Tracklist
1
Willkommen
2
Vorbereitung zur Liegeposition
3
Vorbereitung zur Körperwahrnehmung
4
Die Schwereübung
5
Die Wärmeübung
6
Die Atemübung
7
Die Herzübung
8
Die Bauchübung
9
Die Kopfübung
10
Das Autogene Training
11
Autogenes Training (langer Flow)
12
Autogenes Training mit Körperwahrnehmung
13
Autogenes Training zum Schlafen
14
Schwere mit Körperwahrnehmung
15
Wärme mit Körperwahrnehmung
16
Atem mit Körperwahrnehmung
17
Bauch mit Körperwahrnehmung
18
Herz mit Körperwahrnehmung
19
Kopf mit Körperwahrnehmung